La pleine conscience, c'est quoi ?

Pendant des années j'ai pratiqué le yoga sans conscience en pratiquant des postures qui me faisaient beaucoup de bien les ASANAS. Lors de ma formation, j' ai dû apprendre à ressentir mon corps, tout ce qui s'y passe, notamment aux niveaux des muscles, de la respiration, de la chaleur, où cette chaleur se situe, les tensions au niveau du corps quand la posture n'est pas dans l'alignement, la concentration sur le souffle et surtout l'arrêt des fluctuations du mental, l'apaisement. Et c'est vrai que ça change beaucoup les choses. La pratique en pleine conscience permet de mieux comprendre le fonctionnement du corps et surtout pourquoi ces postures sont effectuées, savoir ce qu'on étire, ce qui s'assouplit, bref de ressentir.

Le ressenti est essentiel sinon, on fait de la gym ou de la danse mais pas du yoga.

Le yoga s'est l'éveil de la conscience. Cette pratique demande à ce que l'on soit bien formée

La pleine conscience

.

Et vous qu'en pensez vous ?

Ressentez vous votre corps dans votre pratique ou c'est une notion encore abstraite ?